헬스장 프리웨이트 머신 비교
안녕하세요! 오늘은 헬스장에서 우리가 자주 마주치는 두 가지 친구, 바로 프리웨이트와 머신에 대해 좀 이야기해보려고 해요. 🏋️♀️ 머신 쪽으로 갈까, 아니면 저기 멋진 바벨이 있는 프리웨이트 존으로 가볼까? 매번 고민되셨죠? 이 두 가지 운동 방식은 각자 다른 매력이 있고, 또 언제 어떻게 활용하느냐에 따라 우리 몸에 주는 영향도 다르답니다! 마치 서로 다른 매력을 가진 맛있는 음식들처럼요! 자, 그럼 지금부터 프리웨이트와 머신 운동의 장단점을 파헤쳐 보면서, 나에게 딱 맞는 운동 방법을 찾아보는 시간을 가져볼까요? ^^프리웨이트, 우리 몸을 하나의 팀으로!프리웨이트는 바벨, 덤벨, 케틀벨처럼 고정되지 않은 중량을 가지고 하는 운동을 말해요. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 대표적인 동작들이 ..
2025. 5. 18.
