반응형 운동종류와효과1 근력 운동의 종류와 효과 비교 근력 운동(Strength Training)은 단순히 근육을 키우는 데 그치지 않고, 체력을 증진하고 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 근력 운동이라고 해서 모두 같은 효과를 제공하는 것은 아닙니다. 어떤 운동을 선택하느냐에 따라 그 효과와 대상 근육, 난이도가 다르기 때문입니다. 이번 글에서는 대표적인 근력 운동의 종류와 각각의 효과를 자세히 알아보고, 어떤 운동이 자신에게 가장 적합한지 선택할 수 있도록 돕겠습니다.근력 운동이란?근력 운동은 근육에 저항을 가해 힘을 기르고, 근육량을 늘리는 것을 목표로 하는 운동입니다. 운동 방식은 다양하지만, 모든 근력 운동은 공통적으로 신체를 더 강하게 만들고 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 근력 운동을 꾸준히 하면 다음과 같은 긍정적인 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
