반응형 크레아틴1 운동 전후에 섭취하면 좋은 영양제 추천 운동의 효과를 극대화하려면 운동 자체뿐 아니라 이를 뒷받침하는 영양 보충이 필수적입니다. 운동 전에는 몸이 에너지를 충분히 공급받아야 하며, 근육 손상을 최소화하기 위한 준비도 필요합니다. 반면 운동 후에는 피로한 근육을 회복시키고 체력을 보충하는 데 중점을 둬야 합니다. 이 글에서는 운동 전과 후에 섭취하면 좋은 영양제들을 상세히 소개하고, 각 영양제가 제공하는 효능과 섭취 방법을 구체적으로 설명하겠습니다.1. 운동 전에 섭취하면 좋은 영양제운동 전 섭취하는 영양제는 에너지 공급과 체력 증진, 근육 손상을 방지하는 데 초점을 맞춥니다.1-1. 카페인 : 에너지와 집중력을 높이는 비결카페인은 운동 전 대표적인 에너지 부스터로 잘 알려져 있습니다.효능 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 감소시키고, .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
