반응형 체지방감량1 체지방 감량 식단 관리 팁 체지방 감량은 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 올바른 식단 관리를 통해 건강하게 체중을 줄이는 것을 목표로 해야 합니다. 잘못된 다이어트는 단기적으로 체중을 줄일 수 있을지 몰라도, 장기적으로 건강을 해치고 요요 현상을 초래할 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 체지방을 효과적으로 감량하기 위한 식단 관리 방법과 실천 가능한 팁을 소개합니다.체지방 감량의 기본 원리체지방을 줄이려면 열량 적자(Caloric Deficit)를 만들어야 합니다. 이는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 뜻입니다. 하지만 무작정 칼로리를 줄이면 근육량이 줄거나, 대사 속도가 떨어져 장기적으로 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 칼로리 제한이 중요합니다.열량 적자를 건강하게 만드.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
