반응형 마라톤완주1 마라톤 준비를 위한 단계별 트레이닝 가이드 마라톤은 단순히 체력만으로 완주할 수 있는 스포츠가 아닙니다. 42.195km라는 거리는 참가자에게 신체적, 정신적, 심리적 도전을 요구합니다. 마라톤 완주라는 목표를 달성하려면 올바른 준비와 계획적인 트레이닝이 필요합니다. 이 글에서는 초보자부터 중급자까지 모든 마라톤 참가자를 위한 단계별 트레이닝 가이드를 상세히 설명하겠습니다.1. 왜 마라톤 준비는 중요한가?마라톤은 체력, 지구력, 심폐 건강, 그리고 정신력을 시험하는 극한의 운동입니다. 준비 없이 참가할 경우 부상의 위험이 클 뿐 아니라 중도 포기의 가능성도 높습니다. 체계적으로 준비하면 다음과 같은 장점이 있습니다.부상 방지: 단계적으로 체력을 강화하면 관절, 근육, 심폐 건강을 보호할 수 있습니다.지구력 향상: 점진적인 훈련을 통해 장거리 달리.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
