반응형 닭가슴살샐러드1 운동 후 먹기 좋은 간단한 고단백 요리 5가지 운동 후 빠른 회복과 근육 성장을 위해 가장 중요한 건 단백질 섭취라는 사실, 알고 계신가요? 운동 후 30~60분 사이에 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면 체력을 회복하고 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 오늘은 운동 후 간단하게 만들 수 있는 고단백 요리 5가지를 소개할게요. 시간이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 레시피들로, 누구나 따라 하기 쉬운 메뉴들입니다!1. 닭가슴살 샐러드바쁜 아침이나 저녁, 가볍게 즐기기 좋은 메뉴!- 재료 : 닭가슴살 100g, 양상추, 토마토, 오이, 아보카도, 발사믹 드레싱- 만드는 법닭가슴살을 구워서 먹기 좋은 크기로 자릅니다.채소와 함께 그릇에 담고 드레싱을 뿌립니다.아보카도를 얹어 마무리하세요.- 포인트 : 준비 시간이 10분도 걸리지 않아요!- 단백질 함량 .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
